Kolik času denně trávíte na mobilu? Hodinu, dvě, tři… nebo snad šest? Průměrný Čech stráví s mobilem v ruce 3 hodiny a 10 minut denně, ale u mladších generací je to ještě víc – displej mají před očima klidně i 6 hodin denně. Podle nejnovějšího výzkumu společnosti O2 se digitální zdraví mladých Čechů meziročně zhoršilo, a to nejvíce u mileniálů (29–44 let) a generace Z (13–28 let).
Společnost O2 se už delší dobu věnuje tématu, které se dotýká nás všech – digitálnímu zdraví. Nejde jen o to, kolik času trávíme online, ale jak technologie používáme. Cílem je ukázat, jak využívat technologie, aby přinášely spokojenost a pozitivní pocity. Jak po stránce fyzické, tak i psychické a sociální.
Nejnovější výzkum O2 od společnosti NMS Market Research zaměřený na digitální zdraví Čechů přináší alarmující zjištění. Zatímco celkové skóre populace zůstává oproti loňsku téměř beze změny, mladší generace si vede hůře. Index digitálního zdraví se i po roce drží u téměř poloviny lidí na střední až nižší úrovni a až 7 z 10 mladých do 28 let přiznává, že je trápí osamělost, nervozita nebo úzkost.
„Rozhodli jsme se po roce znovu otestovat, jak se Češi cítí v on-line světě a jak vnímají své digitální zdraví. Jako operátor chceme ukázat, že technologie samy o sobě nejsou zlé – mohou přinášet pozitivní prožitky, pokud je máme ve své moci a nenecháme se jimi ovládat. Výsledky ale překvapily. Digitální zdraví se oproti loňsku zhoršilo, nejvíce u mileniálů a těsně za nimi u generace Z,“ nastiňuje brand manažerka O2 Andrea Břežná Závišková.
Hlavní zjištění z výzkumu:
- Generace Z a mileniálové v Česku tráví na mobilu stále více času – generace Z až 4 hodiny a 50 minut denně.
- Téměř polovina mladých lidí s velmi nízkým indexem digitálního zdraví je online 6 hodin a více.
- 80 % mileniálů a 75 % generace Z spí s mobilem u postele, což narušuje kvalitu spánku.
- Až 93 % lidí s velmi nízkým digitálním zdravím se cítí ve stresu, když je delší dobu bez telefonu.
- 46 % zástupců generace Z se cítí provinile, když tráví na mobilu dlouhé hodiny – což je oproti loňsku nárůst o 10 procentních bodů.
- Přestože si problém uvědomují, paradoxně jen 58 % z nich aktivně využívá nástroje pro správu digitálního času.
Elin.ai pomůže najít klid a rovnováhu
Cítíte, že vám neustálé scrollování nebo notifikace kazí náladu? Ocitli jste se v nepříjemném online chatu nebo máte pocit, že už je toho na vás na internetu prostě moc? Pokud potřebujete o svých pocitech mluvit anonymně a bez obav, může vám pomoci aplikace Elin.ai.
Součástí osvěty je i spolupráce O2 s aplikací Elin.ai, která využívá umělou inteligenci k podpoře duševního zdraví a vědomého používání technologií. Zákazníci O2 získají prémiovou verzi Elin+ na dva měsíce zdarma – aktivační kód najdou v aplikaci Moje O2, v sekci Objevujte.
„Elin.ai je špičková AI aplikace zaměřená na podporu duševního zdraví a zdravějšího používání technologií. Její umělá inteligence pomáhá uživatelům zvládat úzkosti a negativní pocity při používání sociálních sítí, rozvíjet zdravější návyky v digitálním prostoru nebo i získat podporu a pochopení bez odsuzování. Nově také pomáhá vyrovnávat se s obsahem na Instagramu, který může způsobovat stres nebo FoMo,“ popisuje zakladatel Elin.AI Jan Romportl.
Zapojte se do 7denní výzvy
Jako další cestu pro zlepšení digitálního zdraví O2 spouští 7denní výzvu. Každý den se zaměřuje na jedno téma – od spánku a sociálních sítí až po vztahy nebo péči o tělo.
Cílem je, aby si účastníci uvědomili své návyky, naučili se malé změny a našli zdravější vztah k technologiím. Zkrátka aby věděli, jak se mají v online světe. Po každém dni následuje krátké shrnutí a po dokončení výzvy i osobní analýza s praktickými tipy, jak se dlouhodobě cítit lépe.
Vyzkoušejte si 7denní výzvu sami. Stačí jít do Moje O2 nebo na web digitalnizdravi.cz.
autor článku
